Подготовка к ЭКО: от питания до настроя. Что действительно имеет значение?
Когда пара принимает решение об ЭКО, она делает важный шаг на пути к ребёнку. Ведь современные репродуктивные технологии позволяют добиться беременности даже в самых сложных случаях. Начинается программа ЭКО с подготовки, и её не нужно воспринимать как формальность, мешающую поскорее вступить в протокол.Подготовка может существенно повысить шансы на беременность. И многое на этом этапе зависит от пациентов. В медицинском центре «Линии жизни» подготовке к ЭКО уделяется особое внимание. Для нас важно не просто провести процедуру экстракорпорального оплодотворения, а помочь женщине и паре подойти к ней с максимальной уверенностью и в максимальном ресурсе — физическом и эмоциональном.
Когда начинать готовиться?
Оптимальный срок начала подготовки к ЭКО — за 3 месяца до протокола. За этот период можно не только пройти обследование, но и скорректировать образ жизни, стабилизировать хронические состояния, улучшить качество питания и сна, наладить эмоциональный фон. А теперь перейдём к подробностям.
Обследование перед ЭКО
Обязательный этап на пути к ЭКО — медицинское обследование. Оно позволяет понять, в каком состоянии находятся репродуктивные органы, исключить риски и подобрать подходящую программу.
Перечень обязательных анализов и исследований закреплён в Приказе Минздрава РФ от 31 июля 2020 года № 803н. Это базовый стандарт, которого придерживаются все клиники, работающие в сфере ВРТ. Он включает:
- лабораторные анализы (в том числе на инфекции, гормоны, биохимические показатели, а также спермограмму для мужчин);
- инструментальные методы;
- осмотры специалистов.
Обязательный перечень исследований достаточно широк, особенно для женщины, поэтому обследование занимает время. Если делать всё в нашем медицинском центре, то получится быстрее. Хотя мы принимаем и результаты из других лабораторий и клиник, главное — чтобы они были не просрочены.
При необходимости лечащий врач может назначить расширенную диагностику, которая подбирается строго индивидуально. Мы придерживаемся принципа обоснованной достаточности: никакой перегрузки анализами — только то, что действительно необходимо для подготовки к успешному ЭКО.
Если обследование выявляет состояния, которые способны повлиять на исход ЭКО в худшую сторону, то их по возможности нужно скорректировать. В нашем медицинском центре для этого есть все возможности.
Правильное питание как вклад в успешный результат предстоящей программы ЭКО
Питание — важный элемент подготовки к беременности. Правильно питаясь, нельзя вылечить бесплодие, но можно повысить эффективность лечения.
Исследования показывают, что рацион, богатый белком, антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами, фолатами, витаминами группы B, улучшает репродуктивные показатели.
Рекомендуется:
- включить в рацион в достаточном количестве нежирное мясо, рыбу, яйца, бобовые, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты;
- пить побольше обычной чистой воды;
- ограничить трансжиры, сахар, фастфуд, кофеин;
- следить за поступлением белка, железа, цинка, витаминов D, C, Е и фолиевой кислоты.
О дополнительном приёме витаминов и нутриентов
Есть витамины и микроэлементы, которые особенно важны на этапе подготовке к беременности.
- Фолиевая кислота снижает риск пороков развития нервной трубки плода.
- Витамин D участвует в регуляции иммунной системы и гормонального обмена.
- Йод, железо, цинк, селен, омега-3 участвуют в процессах фолликулогенеза, имплантации, кроветворения.
Индекс массы тела (ИМТ) — фактор, напрямую влияющий на результативность ЭКО
При избыточном весе у женщин нарушается гормональный баланс. В результате может снижаться ответ яичников на стимуляцию, ухудшаться качество эндометрия. Негативное влияние ожирения на исходы программ ВРТ подтверждены исследованиями. Хорошие новости в том, что даже небольшое снижение массы тела повышает шансы на достижение беременности.
Если есть большой избыточный вес, то перед ЭКО очень желательно скинуть несколько килограммов. Делать это надо заранее и мягко — без жёстких диет и экстремальных физических нагрузок.
Дефицит массы тела тоже плохо влияет на репродуктивную функцию — может приводить к сбоям менструального цикла, снижению уровня эстрогенов, ухудшению кровоснабжения матки.
Психоэмоциональное состояние
Подготовка к ЭКО часто сопровождается тревогой, чувством неопределённости, ощущением внутреннего давления. Эти эмоции вполне естественны, особенно если путь к беременности был долгим. Но если тревога сильная и постоянная, это не лучший фон для проведения ЭКО.
Сильный затяжной стресс влияет не только на эмоциональное состояние, но и на физиологические процессы, в том числе репродуктивную функцию. Есть исследования, которые показали, что высокий уровень стресса способен снижать эффективность ВРТ.
При нарастающем эмоциональном напряжении женщинам рекомендуется работа с психологом. В нашем медицинском центре такая поддержка доступна: при желании вы можете обратиться за консультацией психолога до, во время и после протокола.
Образ жизни: режим, физическая активность, привычки
Приведём самые важные аспекты образа жизни при подготовке к протоколу ЭКО.
- Сон — 7–8 часов в сутки, в тёмное время, с минимальным количеством раздражителей (свет, гаджеты).
- Физическая активность — лёгкие аэробные нагрузки, йога, плавание. Интенсивные тренировки лучше временно исключить.
- Полный отказ от курения и алкоголя — негативное влияние этих факторов на фертильность не вызывает сомнений.
- Управление стрессом — дыхательные практики, медитации, прогулки, творческие занятия, психотерапия.
Подготовка мужчины
Хотя протокол ВРТ во многом фокусируется на женщине, качество спермы играет критическую роль. При этом процесс сперматогенеза очень чувствителен к внешним и внутренним воздействиям, поэтому мужчина тоже должен ответственно отнестись к подготовке к ЭКО. Это касается и тех будущих пап, у которых показатели спермограммы в пределах нормы.
Факторы, которые могут ухудшать параметры эякулята:
- перегрев (баня, сауна, горячие ванны и т.д.);
- курение, алкоголь;
- хронический стресс;
- ожирение;
- контакт с токсичными веществами (на производстве или в быту).
Подготовка к ЭКО — это время, когда можно многое изменить в лучшую сторону: разобраться в причинах бесплодия, улучшить здоровье, скорректировать привычки, укрепить психологическое состояние. В нашем медицинском центре вы найдёте необходимую поддержку и бережное сопровождение.